更年期尿频能吃核桃仁吗

更年期尿频能吃核桃仁吗

糯米核桃粥

材料:糯米100克,核桃仁30克,红枣30克。

调料:白糖适量。

做法:1、糯米去杂,用清水浸泡2小时,红枣洗净,用清水浸泡1小时后,去核,核桃仁用热水烫泡后剥去褐色的薄皮。

2、砂锅中放适量清水烧开,放入泡好的糯米、核桃仁、红枣,大火烧开后改用小火煮30分钟,再大火出稠即可,吃时可用白糖调味。

三仁烧鸡翅

材料:鸡翅400克,炸杏仁50克,炸核桃仁30克,炸花生仁50克。

调料:料酒、白糖、酱油、植物油、香油、姜、葱各适量,生粉、鸡精、胡椒粉、盐各少许。

做法:1、将鸡翅洗净,水焯过、沥水、放凉,将杏仁、核桃仁、花生仁研碎。

2、坐锅点火,放少许油,放白糖炒出糖色,倒入鸡翅上色,放料酒、姜葱,加酱油、盐、胡椒粉烧至鸡翅八成熟时,放入三种仁,用生粉勾芡,淋上香油即可出锅。

意式松仁猪排

材料:排骨400克,松仁100克,核桃仁100克。

调料:植物油、白兰地、芥末、辣椒他、胡椒粉、洋葱、盐各适量。

做法:1、将排骨洗净控干水,加盐、胡椒粉、白兰地、洋葱等腌制。

2、芥末调汁抹在排骨上,把松仁及核桃仁拍碎沾在排骨表面。

3、锅置火上倒入油烧至七成热,把排骨放入炒至琥珀色即可。

核桃鱼肚煲

材料:核桃仁60克,鱼肚100克,鸡肉250克。

调料:植物油、姜、葱、料酒、胡椒粉、上汤、盐、味精各适量。

做法:1、将核桃仁放入沸水锅内氽一下,去皮,鱼肚用油发好,切成块,鸡肉洗净,切方块,姜拍松,葱切段。

2、将核桃仁、鱼肚、鸡肉、姜、葱、料酒放入煲内,加入上汤,置大火上烧沸,再用文火煲25分钟,加入盐、味精、胡椒粉即成。

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