宝宝吃核桃补脑又补钙 推荐4款核桃辅食食谱

宝宝吃核桃补脑又补钙 推荐4款核桃辅食食谱

大家都知道经常吃核桃具有健脑的功效,对于婴幼儿来说,多吃核桃可以促进宝宝的脑部发育和神经系统发育,可以提高宝宝的记忆力。那么宝宝多大可以吃核桃?宝宝怎么吃核桃比较好?

宝宝吃核桃好处多

宝宝是可以吃核桃的,核桃含有丰富的营养元素如优质蛋白,纤维素,无机盐,磷脂,维生素等等,吃核桃可以帮助宝宝补充营养元素,帮助宝宝强身健体。核桃富含膳食纤维,宝宝食用核桃,补充膳食纤维,有利于宝宝的肠胃功能增强,可以帮助宝宝开胃,改善宝宝的胃口,以更好地食用饭菜,摄入营养。

核桃里富含磷脂,食用核桃有助于宝宝补充磷脂,有助于促进宝宝的脑部发育和神经系统发育,可以提高宝宝的记忆力。核桃还富含矿物质如钙,食用核桃补充钙物质,有利于宝宝的骨骼发展,促进宝宝快快长高。核桃富含维生素比如维生素A,宝宝食用核桃,补充维生素A,有利于宝宝形成良好的视力,有助于宝宝的视力健康发展。

核桃富含脂肪,宝宝食用核桃,补充脂肪,有利于宝宝补充能量,促进宝宝的健康发展。核桃含有丰富的优质蛋白,宝宝吃核桃,可以补充优质蛋白,有助于提高宝宝的免疫力,增强宝宝的抵抗力,保持健康发育。核桃含有丰富的钾钙钠等无机盐,宝宝吃核桃,可以补充钾钙钠等物质,促进代谢,维持基础代谢的正常。

宝宝多大可以吃核桃?

宝宝在4-6个月添加辅食的时候就可以吃核桃。

注意:

1、但一定要少吃,因为宝宝肠胃脆弱,容易造成宝宝消化不良。

2、宝宝吃核桃一定要将核桃仁碾碎,或者榨汁给宝宝吃,预防宝宝卡喉。

宝宝核桃辅食食谱

那么宝宝怎么吃核桃比较好?其实核桃的做法有很多种,下面为大家介绍几种常见做法:

桃仁豌豆茸

原料:鲜豌豆半斤,核桃仁2两,藕粉2两,白糖半斤

做法:

1、豌豆煮熟,捣成细泥。

2、藕粉用凉水搅成稀糊。核桃仁用开水泡一下,去皮,用油炸透,剁成细末。

3、锅内放水烧开,加糖、豌豆泥,用勺搅匀。煮开后,用藕粉勾芡成稀糊状,盛到碗里,撒上核桃仁末。

适合10个月以上宝宝

核桃瘦肉紫米粥

原料:紫米、核桃、瘦肉末。

做法:

1,将紫米清洗干净,核桃仁炒熟之后压成粉末状,去皮。

2,锅中放入水烧开后,加入紫米,核桃粉以及瘦肉末。

3,转小火熬煮成粥后,放入少许的盐调味就可以了。

核桃芝麻小米粥

原料:小米、黑芝麻、核桃肉、蜂蜜适量。

做法:

1、将黑芝麻以及核桃肉一同捣烂成泥。

2、锅中加入水烧开后,放入清洗干净过后的小米烧开。

3、加入芝麻,核桃,熬煮成粥即可。

4、蜂蜜可以在食用的时候调入。

核桃仁粥

原料:核桃仁、大米、各种果脯适量。

制作方法如下:

1、核桃仁加入沸水中浸泡,然后去皮捣碎。

2、大米淘洗干净后加入装有水的锅中,用微火加热,直至煮烂。

3、放入核桃仁泥,以及一些宝宝平时爱吃的果脯,微火再略煮片刻即可。

如果你家也有宝宝,不妨做些核桃食谱给他吃吧!

相关新闻

联系我们

400-832-7588

在线咨询:点击这里给我发消息

邮件:daitian@cqhuida.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

QR code